（原标题：一杯“西洋参枸杞茶”喝出健康好心情！）

       人们都说，冷在三九，热在三伏，想必大家已经感受到暑邪的威力了。每天出门都需要鼓足勇气，外面就像一个汗蒸房一样，出门就是一身汗，不少人就发现自己身上不舒服的地方是越来越多，暴躁、易怒、偶尔会看不清东西，晚上还会经常失眠，就算好不容易睡着半夜也会经常醒过来，总之就是没有睡过几个好觉；大家是不是也有这样的感觉呢？

       夏天气温高，人体出汗较多、消耗较大、睡眠又少，容易耗气伤津，这时建议大家试试西洋参枸杞茶养生，让您一整个夏天清爽舒心。西洋参是一种“性凉”参，其味苦、微甘、性凉，故称为“无火参”，很适合夏季“凉补”，尤其适合调理天热引起的虚烦燥火、咽干口燥、烦躁失眠、浑身乏力；而枸杞，味甘、性平,口感甘甜，营养丰富，被誉为“红色宝石”。

       给大家详细介绍一下西洋参枸杞茶的泡水步骤，首先是材料准备，西洋参：一般建议使用2-5克，根据个人体质和需求适量增减；枸杞：一般建议使用5-10克，同样根据个人体质和需求调整。清水：适量，一般以每人每次饮用量为宜。再选择一个适当的玻璃杯或瓷杯，将清洗干净的西洋参和枸杞放入杯中。向杯中加入温开水，水温建议在80-90摄氏度，避免使用沸腾的开水，以免破坏西洋参和枸杞中的有效成分。盖上杯盖，让食材在温水中浸泡8-10分钟后即可饮用；建议夏季每周泡饮二三次。